O mnie
KIM JESTEM?
No hejka!
Moja przygoda z siłownią rozpoczęła się 10 lat temu, kiedy postanowiłam schudnąć, żeby czuć się dobrze w swoim ciele. Z czasem zauważyłam, że zdobywanie wiedzy o treningu i diecie sprawia mi ogromną przyjemność i w ten sposób rozpoczęłam pierwszy kurs trenera personalnego. Od tego czasu uczestniczę w specjalistycznych szkoleniach, słucham i udzielam się w podcastach, czytam książki i artykuły naukowe, a także rozmawiam z osobami z branży. Całą tą teorię przenoszę na praktykę na sali treningowej w taki sposób, żeby każdy czuł się swobodnie, a jednocześnie osiągał zamierzone efekty z moją pomocą.
ZAWODY SYLWETKOWE
W marcu 2020, tuż przed wybuchem pandemii, wystartowałam w debiutach kulturystycznych w kat. Bikini Fitness do 169 cm. Było to dla mnie niesamowite przeżycie. Do swojego pierwszego startu przygotowywałam się ok. 2 lata. To złożony proces, który nauczył mnie przede wszystkim cierpliwości, pokory, szacunku do sportu oraz tego, że niemożliwe nie istnieje. Szczerze mówiąc, to chyba nigdy dotąd nie byłam tak skoncentrowana na celu i gotowa, żeby mimo wielu trudności go osiągnąć. Mimo, że moje życie składało się wtedy tylko i wyłącznie z pracy (pracowałam wtedy jeszcze w biurze), treningu siłowego, cardio, pozowania i przygotowywania jedzenia – gdybym miała zrobić to jeszcze raz, nie zawahałabym się. Jednak zrobiłabym to mądrzejsza o wszystkie błędy, które popełniłam.
Tym samym chcę pokazać Ci, że zmiana sylwetki zaczyna się w głowie i jest możliwa na każdym etapu życia!
KORZYŚCI TRENINGÓW ZE MNĄ
Ciąglę zdobywam nową wiedzę, którą od razu wdrażam do pracy zawodowej. Dzięki mojemu wieloletniemu doświadczeniu jako trenerki unikniesz najczęściej popełnianych błędów oraz będziesz miał poczucie, że jest ktoś, kto rozumie twoje problemy.
Umów się na trening, jeśli chcesz -
Pozostać aktywna w ciąży i jak najlepiej przygotować się do porodu
Schudnąć lub zbudować masę mięśniową
Pozostać w dobrym zdrowiu i kondycji na długie lata
Powrócić do treningu po kontuzji
Rozpocząć swoją przygodę z siłownią
Pomóc twojemu dziecku polubić ruch i aktywność fizyczną
Przełamać stagnację treningową
ZASADY PODCZAS WSPÓŁPRACY ZE MNĄ -
Pamiętaj, że oboje pracujemy na Twój sukces, jednak ja daję Ci możliwie jak najlepsze narzędzia, żebyś z nich skorzystał. To, czy to zrobisz jest twoim WYBOREM.
Zarówno podczas współpracy stacjonarnej jak i hybrydowej lub online obowiązuje system raportowania. Chodzi o cotygodniowe wysyłanie pliku z takimi danymi jak: waga, pomiary, zdjęcia i co najważniejsze krótki opis tygodnia, żebym wiedziała, jak się czujesz podczas obecnego planu. Dzięki temu możemy w razie potrzeby zmodyfikować ćwiczenie lub dobrać odpowiednie parametry treningowe tak, żebyś miał z tego jak najlepsze rezultaty. Wysyłanie raportów to twój obowiązek, a analizowanie go to mój. Jeśli 3 razy z rzędu nie podeślesz mi raportu, niestety nasza współpraca zakończy się, ponieważ nie przestrzegasz zasad.
Jak najbardziej rozumiem to, że jesteśmy tylko ludźmi i zdarzają się sytuacje losowe jak choroby, czy wakacje, przez które nie możemy odbyć treningu. Jest to jednak dalej moja praca i twoje efekty, które zawdzięczasz swojej systematyczności. Właśnie dlatego, jeśli decydujesz się na pakiet treningów, to zobowiązujesz się tym samym do wykorzystania go w przeciągu miesiąca. Tak więc możesz spokojnie odrobić nieodbyte treningi do końca danego pakietu treningowego. Jeśli wiesz już wcześniej, że nie będziesz mógł przyjść, to powiadom mnie proszę o tym min. 24h wcześniej, tak, żeby ktoś inny mógł skorzystać z treningu. Jeśli tego nie zrobisz, to niestety trening przepada. Szanujmy swój czas.
GODZIN TRENINGU
UDANE METAMORFOZY
ZADOWOLONYCH KLIENTÓW
MÓJ INSTAGRAM:
Mój Instagram traktuję jak mój pokój, do którego zapraszam osoby, które chcą dowiedzieć się więcej o treningu, zdrowym stylu życia, diecie i suplementacji. Każdy, kto chce może tam wejść, zostać na dłużej i być częścią wspaniałej społeczności, którą tworzę. Treści, które tam udostępniam – posty, reelsy, stories i live’y są zawsze w pełni zgodne ze mną i oprócz merytorycznej wiedzy od badań, podcastów i fragmentów książek znajdziesz tam moje codzienne życie -pracę, jedzenie, treningi, a także nierzadko sporą dawkę humoru.
